Operação verão sem gastar dinheiro

Oi pessoal!

O inverno já está dando sinais de adeus e o corpo ainda exibe os quilos a mais do ano todo, com os doces, sopas e cremes para aquecer no dias frios. Mas logo os dias de piscina, clube, parque e praia chegarão e homens e mulheres precisam estar preparados para enfrentar as roupas mais curtas.

Pensando nisso, separei algumas dicas para ajudar a regular e começar a diminuir o peso desde já! E o melhor, sem ter que gastar dinheiro em academias!

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– Beba água, muita água!

– Abuse dos chás, quente ou gelado, com limão, maça ou laranja. Mas lembre-se de evitar usar adoçante.

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– Tire um tempo para caminhar ou correr, pode ser mais fácil se tiver um cachorro, caso contrário, vá até uma praça, tire pelo menos 20 minutos para essa caminhada.

– Coma MUITA gelatina, além de ser ótima contra a flacidez, em dias mais quentes são ótima opções de sobremesa.

Dance! No banheiro, no meio da sala, no quarto, ou na cozinha enquanto espera algo ficar pronto, mexa esse corpo!

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– Coma frutas, MUITAS FRUTAS! Não vale apelar para o abacate com açúcar né?

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– Use e abuse das saladas. Dá para variar muito – carne, frango, ovo, com frutas, com queijo branco, vários tipos de folhas, vá criando. Mude todos os dias para não enjoar.

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– Diminua a temperatura do chuveiro! Será bem melhor para sua pele, cabelo e couro cabeludo.

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Alongue-se. Ao levantar, durante o dia, antes de dormir. Tire alguns minutos e dê atenção ao seu corpo!

E vamos correr atrás do peso de alguns meses atrás!

BeijoTchau

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Mari Medeiros

Relações Públicas, fotógrafa, maquiadora, conectada e que gosta de fazer de tudo um pouco pra não cair no tédio.